judo
heeeeeeeeeeeeeeey,
deze week ga ik het hebben over judo.
maar wat is judo nou precies en wat heb je nodig.
eerst ga ik jullie eens kort vertellen wat judo is.
maar als je nog vragen hebt voor een spreekbeurt of gewoon meer over wil weten stuur dan een bericht naar ons gastenboek of mail.
de mailadres kan je vinden bij contact.
xxx
eline
wat is judo?
judo is een vecht sport.
maar het is niet gevaarlijk, want dingen die pijn doen zijn verboden.
een paar dingen die pijn kunnen doen mogen wel zoals een verwurging of een armklem,
als het te veel pijn doet of je stikt dan moet je afkloppen en dan heeft de ander gewonnen.
je hebt ook banden en slippen, hier heb ik een volgorde van het laagst tot hoogst.
wit, geel, oranje, groen, blauw, broun, zwart, rood wit gestreept.
je moet ook een judo pak aan.
er zijn strenge regels want je mag niet te lange nagels, het pak mag niet te klein en niet te groot enzo.
wat heb je nodig
- een judo pak
- een band
- judo matten
worp 1
de grote buiten haak
eerst pak je de pakking goed vast: je rechterhand in de rever (bij de kraag)
dan zet je je linkerbeen een stap naar voren, langs de rechter been van je tegenstander.
dan doe je je rechter voet achter de rechterbeen van de tegenstander.
en duw hem/haar dan naar achter dan komt hij/zij uit ballans en valt.
(hier komt nog een filmpje van)
nu je wat meer weet van judo en je een paar worpen kent geef ik je nog een paar tips!!
tip 1
zorg voor een goede warming-up
zoals: opdrukken, buikspier oefeningen, benen opwarmen, sterke armen.
het is belangrijk dat je goed opwarmt omdat je anders blesures krijgt.
en dat is heel vervelend.
(pas op met je schouders dat je er niet heel hard op valt want daar kan je heel lang last van hebben.)
ik heb nog nooit een blesure gehad maar een vriendin van mij wel die heeft meer als een maand geleden een blesure aan de schouder gekregen en kan nog niet mee doen met de judo.
tip 2
zorg voor een schoon pak, en korte nagels.
zorg ook dat het pak niet te grooot of te klein is.
zorg daarom dat je een tweede pak hebt want als je een bloedneus hebt en er komt dan bloedt in je pak was het dan zo snel mogelijk uit.
met gloor.
(ik heb ook een hele erge bloedneus gehad en toen zat mijn pak helemaal onder en toen ik thuis kwam had ik hem gelijk uit gedaan en gloor op gedaan en dan in de was. (eigenlijk mijn moeder) en toen was het er allemaal uit maar een reserve pak is altijd handig want als het pak niet optijd droog is dan heb je een ander of alsje het bloed er niet meer uit krijgt want het duurt best lang voor dat je nieuwe binnen is na het bestellen.)